乳酸菌は腸内の働きもん—悪玉菌から身を守り、長寿をもたらす役立つ細菌：健康食品の効果を解説した書籍

免疫機能を高め、動脈硬化、高血圧、ストレスに対抗する 岸田綱太郎　監修　文庫サイズ・48頁 まえがき　——　悪玉菌から身を守り、長寿をもたらす役立つ細菌 この冊子はとても面白いですよ。

しかし、面白いだけではなく、非常に学問的な内容をわかりやすく説明しています。

この冊子の著者、赤谷君は私の共同研究者で、医学薬学的な立場から乳酸菌に目をつけて、特に京都の伝統的な漬け物類にしか見つからないいくつかの乳酸菌を発見してきた仲間です。

もともと長寿と乳酸菌食の関係を最初に言い出したのはエリー・メチニコフですが、このロシア生まれのフランスの学者は、食細胞の発見者としてノーベル賞を受けました。

このメチニコフは、細胞こそが「生体防御」の原点であることを食細胞の発見から証明したために、現在の細胞性免疫学の基礎を築いた人と言われています。

この冊子が説明するように、生物の消化器（動物では口腔から肛門まで）には多くの防御（免疫）細胞が集まっていて、食物として入ってきた外界の物質や細菌がどんな働きをするかが健康に深く関わっているということが、ますます明らかになりつつあります。

その意味でも、この冊子は乳酸菌に関する正しい知識と新たな希望を皆さんに与えてくれると信じます。

乳酸菌は、農学・工学・食物学・植物学・細菌学など、多くの分野で昔から多くの優れた研究がなされてきました。

そのうち、医学薬学の立場からの研究は今世紀後半から盛んになりましたが、漬け物の中の乳酸菌と私たちの健康の問題などはごく最近明らかになってきたばかりです。

乳酸菌の研究が進展することにより、私たちのより健康で健やかに生きたいという夢が現実となるよう、願って止みません。

目　次　—— 　　　〈コラム〉「発酵」と「腐敗」 第1章　乳酸菌と私たちの食生活 　　　・乳酸菌とはなんだろう？ 　　　・乳酸菌研究の歴史 　　　・乳酸菌の分類 　　　・乳酸菌はどのように使われているか 　　　・乳製品以外の乳酸菌の利用 　　　　　〔発酵乳製品の乳酸菌の使われ方〕 第2章　乳酸菌のはたらき 　　　・腸の中の乳酸菌 　　　・乳酸菌は寿命に影響するか？ 　　　・乳酸菌の整腸作用 　　　・動脈硬化、高血圧、ストレスに対抗する 　　　・ガンを予防する乳酸菌 第3章　免疫系を活性化する乳酸菌 　　　・体を守る免疫系のしくみ 　　　・腸内細菌叢と免疫系 　　　・免疫機能を高めてガンを抑える 　　　・ガンの治療にも大きな効果 　　　〈コラム〉ウイルスと酵母 第4章　食べよう増やそう乳酸菌 　　　・乳酸菌をおいしく食べよう 　　　・伝統的な漬け物を見直そう 　　　・乳酸菌をおいしく増やそう 【ハート出版ふるさと文庫】乳酸菌は腸内の働きもん